na czym w

ok a na czym trenowac twardosc wiecie o co chodzi bo rece czyli nadgarstki aby usilnic walimy w hartowana stal i taka blona powstaje i rece nie czuja bolu a jak z glowa w co walic abym jak komus walnela sama sie nie przewrocila

[...] miałam cały staw popsuty. Drugie kolano też się miało średnio ale nie kwalifikowało się do operacji. Aktualnie bolą mnie oba ale w różnych sytuacjach. Nie powinnam kolan obciążać i nie powinam ich zginać. A Twoja operacja na czym polegała? I po takiej kontuzji tak dużo ćwiczysz? Podziwiam Zmieniony przez - Ocimum w dniu 2009-05-05 11:14:21

hehe tak jak mowilem , w niedziele wrzuce porzadne to mi powiesz na czym stoje;)

[...] sensu.Efektywnosc planu to nie sam trening!Dieta regeracja dobrze przemyslany trening dopasowany pod dana osobe. Jak chcesz zwiekszyc kg bez co tygodniowej progresji? o czym pisal juz Alu, to jest podstawa, przeczytaj co napisal Alu, i wyciagnij wnioski z tego. Nogi+Plecy= to jest wykładnik sily, nie partie dyskotekowe. quesay Piszesz cel [...]

[...] prawda że wapn hamuje wchłanianie cynku i vice versa ? Raczej tak bo przeczytalem to bodajze na BF,albo tutaj i mozliwe ze autorem był Solaros.Jeśli jest to prawda to na czym polega ten konflikt miedzy tymi mineralami ? Zamierzam rozpoczac suplementacje cynkiem,pije tez 2 szklanki mleka na dobe,mam troche slabe kosci i stawy.Pozdro Wapn [...]

[...] prawda że wapn hamuje wchłanianie cynku i vice versa ? Raczej tak bo przeczytalem to bodajze na BF,albo tutaj i mozliwe ze autorem był Solaros.Jeśli jest to prawda to na czym polega ten konflikt miedzy tymi mineralami ? Zamierzam rozpoczac suplementacje cynkiem,pije tez 2 szklanki mleka na dobe,mam troche slabe kosci i stawy.Pozdro Wapn [...]

[...] "moze tak" czekam na argumentacje tego co piszesz, nie "moze" nie "bo tak" Bo przygladajac sie typowemu act... mamy obwodowke 10+cwiczen, w czym to ma pomoc? w nauczeniu sie tehchniki? chyba latwiej ogarnac 6cwiczen niz 10+??? szybsza adaptacja do czego sie dazy, na czym przez co ? przez 10cwczien z ktorych [...]

witam skoro jesteś zielony to proszę masz tu taki mały wstęp na czym polega trening kulturystyczny,skoro nie masz stażu to zacznij sobie od FBW link podam na samym doletam masz gotowy plan co najwyżej dostosuj go do swoich możliwości "Czym jest trening kulturystyczny? Trening kulturystyczny ma za zadanie rozwijać mięśnie zarówno pod względem [...]

pomijajac plan cwiczen. dieta troche z dupy, deficyt nie wiem na czym polega bo nie podales ile dostarczasz b/w/t na kg masy ciala oraz ile kalorii z tego wychodzi. na poczatek dopracuj ta kwestie a ruszymy cos dalej.

[...] w Stanach i widzę jaki poziom MMA prezentują Amerykanie. Pudzian z zawodowcami niemiałby żadnych szans. Znam Mariusza oraz Marcina i tak jak powiedziałem we wcześniejszym wywiadzie: 'Najlepiej zostać przy tym w czym jest się najlepszym'. Pudzian jest najlepszy jako Strongman i tam jest mistrzem. W MMA mistrzem nie będzie, nie oszukujmy się."

[...] tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, połóż nogi pod jakimś szczeblem, albo poproś kogoś żeby Ci usiadł na stopach, tak abyś miał na czym się zaprzeć robiąc brzuszki. Wykonuj pełne brzuszki, kładąc się i do końca zginając. Pomiędzy 1 serią a 2 rób sobie przerwę koło 2 minut, a odstęp pomiędzy jednym [...]

[...] zacząłem medytować... i kiedy udało mi się skupić ból brzucha i mdłości całkowicie zniknęły !. Na 140 niespodziewanie włączyła się moc. przed 150 zupełne wyciszenie... po czym włączył mi się agresor jakiego dawno nie miałem, całe 5 powtórzeń darcie mordy. 130 było cięższe %-), aczkolwiek dopadł mnie taki skurcz mięśni brzucha że aż musiałem [...]

dlaczego lepiej nie smazyc na oliwie z oliwek? na czym najlepiej sie smazy? Smalec/olej kokosowy/masło klarowane. Czytałem, że palenie papierosów pogarsza transport tlenu i środków odżywczych do komórek, co pogarsza budowanie masy, stąd pytanie, jak wygląda sytuacja, gdy palę 2 papierosy dziennie(ok 1 mg nikotyny/peta)? To też tak tragicznie [...]

[...] i przy sile kontaktu różnej zależnie od poziomu zaawansowaniu i sprawności ćwiczących. ….. Moglibyscie tutaj napisać wymienić odmiany linie przekazu bojowego Yiquan i opisać czym one się od siebie róznią Twórca yiquan miał kilku bardzo zdolnych uczniów, którzy wykazali się zarówno w nieoficjalnych pojedynkach, jak i w turniejach sportowych. [...]

[...] tego przyzwyczajony więc nie wiem co będę do niej zabierał i nie ukrywam że od tej pory gdy przybrało mi się na wadze, zdarzało mi się zjadać trochę słodyczy ale chyba kiedyś każdy tak miał że jak coś się już stało to uważa że może się obżerać czym popadnie bo i tak już przytył. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/039266aa1afc4fd7aa1c6032dde0b2cc.png

na tym na czym sie znam to moze czasem w kabale opowiem którą moze natka tylko skuma z obecnie spamiacej.bo tak to by sie ktos jeszcze zainteresował%-) pikaczumbowe mówia ze jestem człowiekiem zagadką/-)_lans bejbe hahahahaha Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-15 20:55:01 nie długo bedzie uzupełnienie dialogu w stylu psów2 o sukach i [...]

[...] Zaloz sztange na stojak na wysokosci w jakiej znajduje sie sztanga w ostatniej fazie martwego ciagu . Zlap sztange nachwytem i zdejmij ja, i stoj trzymajac przy czym robiac jak najwiecej glebokich oddechow. Jesli jestes w stanie zrobic 15 pelnych oddechow w nastepnej seri dodaj obciazenia. Trening II Martwy ciag - 3x20: Dwie [...]

[...] Czyli 5 kg niedowagi!! W ciagu dwoch lat zrobilem wage 72 kg i jakies 35-36 cm w bicu. Duzo ? Mowia ze sredni wynik, standardowy 8 kg masy na dwa lata nie zle ale nie ma sie czym szczyci, slaba genetyka mowili (dodam ze to 8 kg to glownie w pierwszym roku, drugi rok juz stalem w miejscu) . Potem cwiczylem dalej dzielonym bardzo nieregularnie. [...]

ja napewno teraz będę robił co dwa nie dłużej, po tym co chłopaki napisali, bo mają na czym czapkę nosić i się znają na rzeczy...,spróboje tej diety,jak bardzo będzie źle to do niej nie wrócę, po zakończeniu dam napewno znać co i jak,a w między czasie też będę pisal jak wystąpi jakiś problem.

gruczek: Dzięki za opinie :) nie są to jednak te same maszyny, postaram Ci się jaśniej wytłumaczyć na czym polegają różnice: 1. Nowy profil 80x60 na 2 mm w poprzednich konstrukcjach 50x50x2 mm. 2. W elementach ruchomych stosujemy łożyska i przeguby z łożyskami. 3. Wprowadziliśmy nową tapicerkę o grubości 10 cm w poprzednich wersjach była na 6 cm. [...]